O aleitamento materno é uma fase importantíssima na vida de um bebê e nenhuma mãe quer prejudicar seu pequeno. Antes de qualquer coisa, é necessário se preocupar com a qualidade do leite materno, e o fundamental para isso é uma alimentação saudável e equilibrada, garantindo boa saúde tanto pra mamãe quanto pro bebê.

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Algumas dicas, é ingerir bastante água, para manter-se bem hidratada e também para uma boa produção de leite sem perder volume e qualidade. Sucos naturais, chás claros e leite, também são uma boa, só deve ter um certo cuidado porque são mais calóricos.

Veja lista completa do que se deve evitar durante a amamentação:
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