Murilo perde sete quilos para viver estilista na TV

Embora a segunda temporada de “Força-tarefa” ainda esteja indo ao ar às quintas-feiras, na Globo, já faz dois meses que Murilo Benício se despediu de Tenente Wilson, o rechonchudo policial que interpreta no seriado. Para trás também ficou a barriguinha saliente, tão propícia na caracterização do personagem turrão. Sete quilos mais magro e, portanto, bem mais elegante, o ator agora tem se empenhado na construção de Ariclenes Martins, vulgo Victor Valentim, costureiro e um dos protagonistas de “Ti-ti-ti”, novela das sete escrita por Maria Adelaide Amaral e prevista para estrear em meados de julho.

— Ninguém na Globo me mandou engordar ou emagrecer, foram escolhas minhas. Achei mais adequado ficar mais gordo para viver um policial e mais elegante para encarar o mundo da moda. Esse é o meu ofício. Isso só mostra que levo mais a sério a minha profissão do que a minha vaidade — esclarece Murilo, dizendo que ainda faltam quatro quilos para chegar à sua meta, 75kg em 1,77m de altura: — Nunca fiquei tão gordo. Cheguei a pesar 86kg.

Nesse desafio, Murilo conta, além de sua própria força de vontade, com a orientação de uma nutricionista:
— Ela fez um cardápio mensal que acho uma delícia. Praticamente, não como mais arroz nem pão. Diminuí bastante a ingestão de sal e de bebidas alcoólicas. Cortar totalmente ninguém consegue, né? Mas ficar sem chocolate é o mais difícil para mim. O máximo permitido é aquela barrinha pequena, 70% cacau, só para eu não ficar com crise de abstinência (risos).

Reeducar-se à mesa foi um dos grandes trunfos para manter a dieta em dia, segundo Murilo:
— Assim que acabei de gravar “Força-tarefa”, fui para um spa em São Paulo e fiquei lá por cinco dias. Devo ter perdido uns três quilos nessa estada, mas o mais importante foi ter reaprendido a comer. Agora sei do truque de nunca comer com fome, para não exagerar no tamanho do prato, e mastigar devagar, para dar tempo de o cérebro entender que você já está saciado. Nunca mais fui a um restaurante e saí com a barriga cheia, com vontade de deitar e dormir. Cortei os rodízios e churrascarias da minha vida, isso foi uma grande mudança de vida!
Aliado à dieta alimentar, o ator tem praticado atividades físicas com frequência. Isso o ajuda a eliminar calorias mais rapidamente:

— Tenho feito bastante aeróbica. Costumo correr 40 minutos ao ar livre num dia; no outro, jogo tênis. E o pilates é ótimo, me fez crescer um centímetro!

Ano que vem, depois de “Ti-ti-ti”, Murilo se reencontrará com Tenente Wilson, na terceira temporada de “Força-tarefa”, já prevista. Mas o manequim, promete, continuará 42.

— Engordar de novo, não. Fiquei o ano inteiro usando bermudas com elástico porque as calças não entravam. Essa jeans aqui saiu hoje do armário com cheiro de mofo, há muito não entrava em mim — brinca o ator, metido numa calça justinha.