A Secretaria Municipal de Saúde de São Miguel do Fidalgo, em parceria com as Secretarias de Assistência Social e Educação, promoveu uma Oficina de Gerenciamento em Saúde Mental como parte da campanha Janeiro Branco. A atividade foi conduzida pela psicóloga Ludmila Damasceno, da e-Multi, e reuniu colaboradores das secretarias municipais.
O encontro abordou os desafios impostos pela rotina exaustiva e trouxe reflexões sobre estratégias para lidar com sobrecargas emocionais. Foram discutidas práticas simples e funcionais para o equilíbrio mental, além da definição de metas de curto prazo que possam contribuir para uma vida mais saudável e positiva em 2025.
O secretário de Saúde, Tiago Castro, destacou a relevância do evento. "Cuidar da saúde mental é fundamental para que possamos enfrentar os desafios diários com equilíbrio e qualidade de vida. Nosso compromisso é promover ações que fortaleçam esse cuidado e incentivem práticas saudáveis para todos os colaboradores e cidadãos", afirmou.
A oficina não se limitou a apontar dificuldades, mas trouxe soluções práticas para o dia a dia. Dicas como reservar tempo de qualidade para si e para a família, praticar higiene do sono, estabelecer metas simples e reduzir o uso de telas à noite foram reforçadas. Confira outras sugestões compartilhadas durante o encontro:
- Engajar-se em atividades físicas de preferência pessoal;
- Adotar a leitura como hábito regular;
- Buscar uma alimentação equilibrada;
- Considerar a terapia como ferramenta de apoio;
- Respeitar os limites emocionais e físicos;
- Evitar comparações, valorizando a singularidade de cada um.
O encontro estimulou os participantes a refletirem sobre mudanças possíveis em suas rotinas, com o propósito de construir uma vida mais equilibrada e saudável.
