Sexta-feira 26/abril é o Dia Nacional do Combate à Hipertensão!

O Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial, comemorado no dia 26 de abril, visa alertar a população a respeito dos perigos causados pela hipertensão arterial. No Brasil, a sua incidência passou de 21,6%, em 2006, para 23,3%, em 2010.

De acordo com o cardiologista Ricardo Loureiro, "a hipertensão arterial é o mais importante fator de risco para doenças cardiovasculares, estando relacionada ao acidente vascular cerebral (AVC) e ao infarto do miocárdio, que são as duas maiores causas de mortes no Brasil".

“Eu sou 12 por 8” é uma campanha do Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia para você viver com mais qualidade e por muito mais tempo. No Brasil, nada mata mais que a Hipertensão. A falta de controle da pressão arterial pode causar diversas complicações que alteram significativamente a qualidade de vida. Escolha viver mais: tome os remédios regularmente, faça exercícios físicos, controle o peso, a alimentação e visite seu médico periodicamente.

Hipertensão arterial acontece quando a nossa pressão está acima do limite considerado normal, que, na média, é máxima em 120 e mínima em 80 milímetros de mercúrio, ou simplesmente 12 por 8. Valores inferiores a 14 por 9 podem ser considerados normais a critério médico. As pessoas que têmfamiliares hipertensos, que não têm hábitos alimentares saudáveis, ingerem muito sal, estão acima do peso, exageram no consumo de álcool ou são diabéticas têm mais risco de desenvolver a hipertensão.


Como ser 12 por 8 e viver mais:

• Consulte o médico regularmente: só o médico pode diagnosticar, indicar o melhor tratamento e os ajustes periódicos necessários.

• Meça a pressão regularmente: seja no consultório médico, em casa ou no trabalho.

• Adote uma alimentação saudável: coma verduras, frutas e peixes. Evite alimentos gordurosos, frituras, carnes vermelhas e embutidos.

• Reduza o sal: evite caldos, temperos e alimentos prontos; fique atento ao teor de sódio dos produtos.

• Controle o peso: quanto maior seu peso, maior a sua pressão.

• Faça exercícios físicos: 30 minutos de exercícios por dia, 5 vezes por semana, acumulando 150.

• Controle os fatores de risco do coração: colesterol elevado, fumo, stress e diabetes não controlado são inimigos do coração.

• Tome os remédios diariamente: o uso irregular de medicamentos provoca descontrole da pressão
e riscos à sua saúde.